暑いですね!

皆様、適度な水分補給と、栄養バランスを考えたお食事されていますか? 運動は?

炎天下をものともせず元気に走る中高年の方もお見かけしますが、無理は禁物。

かといって涼しいところでじっとしていては、確実に筋力が低下いたします。

今はYouTubeや様々な運動のDVDもあり、自宅で本当に手軽に色々な健康法が実践できますので、

特に外出がしにくい季節には積極的に取り入れたいもの。

昔は本で◯◯式健康法など試したものですが、絵と説明文では動きがわかりにくく続きませんでした。

本当に良い時代!

ただ、それでも一人で運動を毎日続けるってなかなか面倒です。

椿ではシニアヨガなどの専門講師がガイドをして下さる運動の他、こんな風に様々なDVDなども使って効果のある運動を色々と取り入れています。大画面テレビが大活躍。

皆でやれば自然と体も動きます。

 

運動

よっ!

 

TVで見たあの運動、人から聞いてやってみたい運動などもありましたらスタッフに是非教えてくださいね!