ほぼ日さんを見習って 毎日Blogを更新しようと気合を入れ直しております。

 

 

 

業界が違う?

 

目指す方向が間違ってる?

 

 

 

 

いやいや、何事も気合いです。

 

 

 

 

 

 

Unknown

『気合いだーーー!!』

 

 

 

 

 

引き合いに出すネタが少々古いのはご了承くださいませ。

 

 

 

まず、椿の第2 第4月曜の午後 あき先生による『シニアヨガ』。

もうお馴染みですが、高齢者や足腰の弱い方にもご参加頂ける 椅子に座ってのエクササイズです。

 

ヨガ3

閉じて〜

 

ヨガ4

開いて〜

 

ヨガ2

zzz

 

 

いやいや 寝てるのではありませんよ、

 

 

シニアヨガ終盤の瞑想Timeです。

 

瞑想による効果 いろんな方が言われていますよね。

 

なかなか急に『無』にはなれませんが、『内観』というのでしょうか。

ゆっくりと呼吸をし 感じていることを認め 手放していく。

自分の呼吸音、結構 落ち着きます。

 

本当に 何事も自分の体で体験しないとわからないなあ と実感します。

本屋さんで瞑想についての本もたくさん出ておりますので 是非。

 

 

そうそう、椅子に座ってのシニアヨガですが、もちろん

「座ってなんていられないわ!」って方は、立って頂いても良いですよ。

先生がご指導くださいますから、「立って運動したい!」方、

遠慮なくお申し出くださいね。

 

あき先生、今日もお忙しい中をありがとうございました。

 

今まで「尾崎先生」だったのですが、偶然にも「尾崎先生」がお二人、

しかもシニアヨガと笑いヨガ!

しかもfrom尼崎!!

 

ということで

 

次回は11月23日(月) 優しいあき先生とシニアヨガ ご一緒に(´_ゝ`)