隔週月曜日はあき先生のシニアヨガ。

いやー、日が経つのが本当に早いですね!

 

ヨガ というと

「そんなヨガなんて年だし身体硬いのに出来ない」

とおっしゃる方もおられますが、

私たちがお勧めするのは

『シニアヨガ』。

高齢の方に適した 椅子に座っての高齢者のための運動です。

 

 

シニアヨガ1

優しいあき先生の指導のもと 運動に励む皆様。

「皆さんで一緒に」する事も、モチベーションupに繋がります。

 

 

シニアヨガ2

無理なく足腰も動かして。

 

シニアヨガ3

「うん?なんか違う…」

 

大丈夫、ご自分の出来る範囲で 続ける事が大切です。

継続は力なり!

 

 

 

フットワークの軽い若い時とは違い、意識して体を動かさないと筋力は衰える一方。

 

生きるための筋力を維持する努力。

 

 

 

持病のこと 何となく感じる不安 増える老人鬱や心の病

 

 

具合が悪い時は呼吸が浅くなりがち。

深く 深くはく。

 

瞑想で自分の内と向き合う。

 

 

「年だし 今さらいいわ」なんて言わないで、

今だからこそ どうぞご一緒に。

 

 

12月は9日(水) 14日(月) 28日(月)

振替で1日 多くなってます。

先生の声のガイドに導かれ、体も自然に動きますよ。

 

 

あき先生、お忙しい中を今日もありがとうございました。

今年最後の月も よろしくお願い致します(´_ゝ`)