やー

今年は寒かったなあ

(ブルブル)

 

 

年々

意識しないと『運動』ってホントーに しなくなりますね。

 

 

 

思うんですけど

 

 

 

我々 人間て 色々と 〝動く機能〟が搭載されていますよね。

 

人は何億人という数ですので

搭載機能も それぞれ個性がございますが

 

それら 個々に持っている機能を 日々 満遍なく動かしてあげる事で

自然と その人が 良い状態で生きられるようになってるんじゃないかなー と

 

 

使わないと機能は衰える一方。

 

 

試しに

腕を伸ばして

後ろに大ーーーきく

回してみてください

 

 

久々に動いた肩周りの筋肉さんが

「あっ…」

 

と驚いた声を発したような

 

 

 

 

しないような

 

 

 

 

 

 

次週 25日(土) 午後より

健康運動指導士 藤井先生の『ノルディックウォーキング講座』が

椿のリビングで行われます。

 

『ポールを持って歩く』という簡単な動作で

全身の有酸素運動になるノルディック。

脳への刺激にもなり、高齢者に合った運動だといわれております。

 

転倒が怖くて歩かないのではなく

転倒しない筋肉をつけて 人生をより豊かにしましょう!

 

なんでもプロに学ぶのが成功への近道 てことで、

脳トレなどオマケもい〜っぱいの楽しい午後。

皆様 どうぞお楽しみに♪