すっかり桜も葉桜へと姿を変え


新緑の眩しい季節になりました















はい ここでクイズ!








『子供は一日に300回




大人は16回





これ 何の数字でしょう?』













チッ







チッ







チッ











はい!








正解は 『1日に笑う回数』













個人差は あると思いますが







ちなみ 今日は何回 笑いましたか?










「そんなん言うても このご時世で笑うネタがないわ」






という方は 作り笑いでも大丈夫!






「脳は本当に笑っているのか そうでないか 区別がつかない」 





というのは有名な話










「笑うだけで幸福感が得られ」



「NK細胞も増えて免疫力も上がる」なんて



 やらなきゃ損!






 












コロナもそうですが




ウィルスにかかっても




程度に個人差があるのは




その人の持つ 『免疫力の差』なんですって












今は外出も難しいですが





家にこもって暗いニュースばかり見ていると








「不安」「恐怖」「怒り」「悲しみ」「パニック」など





陰性の感情が多くなり 持続される事で





私たちの免疫力はダウンしていくそうです
















情報を得る事は大切ですが






一旦 ニュースを見るのはやめて












鏡の前に立って(座って)











お好きな女優さんや男優さんになったつもりで








『笑う』役を演じる のも






 面白いんじゃないでしょうか











舞台設定は お好きにどうぞ♪












あとは 自由に 大きく笑う!















超人気女優・男優さんになったつもりで







『ファンに向かって微笑む』という設定も







表情筋も鍛えられて一石二鳥







良いんじゃないでしょうか♪

















暗い顔をしていても 




笑っていても




今日という日は 同じ



















まずは自分を整える



















是非
 


やってみてくださいね ^^